15 причин употреблять спортивные протеины и 5 причин этого не делать

Сегодня каждый третий мужчина стремится выглядеть безупречно, просиживая сутками в тренажерных залах. Иногда в помощь себе используются пищевые добавки, которые способствуют быстрому росту мышц.

Влияние протеина на потенцию: мифы и правда

Протеин является натуральной пищевой добавкой. Он стимулирует естественные обменные процессы в организме мужчин, никоим образом не влияя при этом на его сексуальные возможности. Влияние протеина на потенцию отсутствует.

Что нужно мужчине для качественного секс при отсутствии заболеваний? Энергия.

Протеин дает эту энергию, являясь ее источником. Протеин обеспечивает клетки организма необходимой энергией. Оптимальное употребление белка не только укрепит мышечную массу, наполнив организм энергией, но и создаст необходимый ее запас.

Одна из проблем с потенцией у мужчины — повреждения нервов, которые находятся в нижней части тела. Протеин поможет восстановить эти нервы, что улучшает потенцию — к такому выводу в ходе исследований пришли ученые Северо-Западного Университета Фейнберга (США). Протеин также поможет регенерировать кровеносные сосуды, которые снабжают полезными веществами все органы и части тела мужчины, в том числе и половой орган.

Рассмотрим степень усвояемости протеинов в различных продуктах:

  • Куриные яйца — 97%
  • Молоко — 97%
  • Рыба и Мясо — 94%
  • Пшеница и пшеничные продукты — 86%
  • Овсяные хлопья — 86%
  • Соевые продукты и соя — 78%
  • Рис — 76%

Стоит отметить

Врачи, в большинстве своем, относятся к употреблению протеина положительно, объясняя это тем, что в нем содержится белок – «строитель» мышечной массы. Белок организм должен получать из натуральных продуктов – творог, яйца, рыба и прочие, но если такой возможности нет, протеин будет отличным вспомогательным источником белка для организма.

Официальная медицина уже сформировала свое мнение относительно того, как протеин влияет на потенцию — оно положительное, но одновременно существует запрет на его применение для людей, имеющих хронические заболевания. Здоровым людям протеин не наносит никакого вреда.

Свойства протеина и мужское здоровье

Давайте рассмотрим влияние протеина на потенцию. Самое распространенное и, к тому же, неверное мнение, будто бы он отрицательно влияет на организм. Профессиональные спортсмены были возмущены подобным предположением, но со временем устали приводить доказательства в опровержение. И уже совсем скоро всем стало понятно, что протеин не только безопасный, но и полезный.

Предположительно, что плохие отзывы о протеине связаны со стероидами. Вот они действительно отрицательно влияют на потенцию. Но если протеин качественный, то в нем не будет содержаться опасной добавки для мужского здоровья. Поэтому опасения, что протеиновый порошок окажет отрицательный эффект на эрекцию, безосновательны. Но это лишь в том случае, если вы приобретаете действительно качественный порошок. Содержимое дешевых подделок может быть совершенно непредсказуемым.

Тем не менее некоторые парни отмечают, что именно после приема протеина у них наблюдалось ослабление эректильной функции. Но специалисты развеяли все сомнения и опасения касательно того, как протеин влияет на потенцию.

Влияние пищевой добавки на потенцию

О том как влияет протеин на потенцию у мужчин ведутся споры постоянно, главным камнем преткновения считаются фитоэстрогены, которые есть в веществе. Они являются аналогом женских половых гормонов, которые воздействуют на мужской организм обратно тестостерону, то есть способны угнетать половую активность и снижать эрекцию.

Потенция от протеина не снижается, она может угнетаться только от стероидов. Даже в огромных дозах протеин для потенции полностью безопасен.

Влияние пищевой добавки на потенцию

Есть ряд случаев, когда мужчины утверждают, что на почве употребления пищевой добавки отмечалось половое бессилие, но они забывают, что в комплексе с протеином они подвергают себя физическим нагрузкам. Иногда роль играет неправильное питание, недостаток сна и эмоциональные переживания, но никак не протеин.

Эта добавка нацелена на то, чтобы восстановить белковый баланс в организме и ускорить процесс формирования мышечной массы, то есть к половой системе она вовсе не имеет отношения.

Читайте также:  Как победить интерстициальный цистит – симптомы и лечение

Влияет ли протеин на мужскую потенцию

В современном обществе к протеиновым добавкам относятся с опаской, считая их главными врагами мужской потенции. Однако медики полностью развенчивают этот миф, заявляя об отсутствии негативного воздействия натурального высококачественного продукта на человеческое здоровье. По мнению специалистов, сывороточный или яичный протеины обеспечивают стимуляцию мужской силы, быстрое развитие мышечной массы и повышение либидо. А вот соевый продукт за счёт содержащихся в нём фитоэстрогенов, наоборот, способствует выработке женских половых гормонов, что сказывается на сексуальном влечении и качестве эрекции.

Важно! Исходя из данных рекомендованного справочника питания (Recommended Dietary Allowance), ежедневная норма белковых веществ для взрослых должна составлять не менее 0,8 г на каждый килограмм массы тела. Для спортсменов эта цифра увеличена до 1,2–1,4 г, а для любителей силовых видов спорта — до 1,7 г/кг.

При систематическом употреблении подобная добавка провоцирует нарушения гормонального фона, отложение жира в области живота, бёдер и молочных желёз.

Однако такой эффект возможен лишь при чрезмерном увлечении соевыми белками. Справедливости ради отметим, что при ежедневном употреблении сосисок и колбас организм среднестатистического человека получает намного больше этих органических веществ. К тому же спортсмены для наращивания мышечной массы предпочитают сывороточные либо яичные белки, а соевые предназначены исключительно для вегетарианских диет.

Происхождение мифов о зловредном влиянии протеинового спортпитания на мужчин многие эксперты связывают с чрезмерными физическими нагрузками и психологическим настроем представителей сильного пола. Умеренные занятия спортом, как и высококачественные протеины, никоим образом не способны ухудшить потенцию.

Знаете ли вы? Человеческие мозги являются чистым белком. При попадании в организм этилового спирта его клетки разрушаются, что вызвано денатурированием белковых составляющих.

Чем опасен для здоровья протеин?

Сегодня многое говорится о пользе и вреде протеина. Тех, кто начинает его употреблять, пугают негативными последствиями, в том числе и полной импотенцией. Чем же протеин опасен для здоровья, в чем правда и вымысел?

Чтобы разобраться в этом вопросе, необходимо рассмотреть процесс изготовления протеиновых порошков, после чего уже делать выводы о том, можно ли его использовать в качестве спортивного питания для мужчин или нельзя.

Мифы о вреде протеина

О вреде белка есть ряд мифов, которые совершенно не соответствуют действительности. Среди таких мифов следует отметить:

  1. Зависимость. Прием белка в спортивном питании никаким образом не может вызвать зависимости, состав ни в коей мере не содержит компонентов, которые могли бы вызвать такое привыкание.
  2. Снижение мужской потенции. Можно отметить даже прямо противоположную картину #8212; при употреблении спортивного питания наблюдается увеличение полового влечения.
  3. Возможные нарушения в работе почек или печени. Здоровому организму белок не может принести вреда. Есть только одна поправка: спортивное питание не рекомендуется принимать, если есть хроническая почечная недостаточность.

Реальная опасность

Спортивное питание содержит питательные вещества, которые используются организмом для поддержания его жизнедеятельности. Но даже протеин, который необходим для построения мышечной системы, может быть опасен. Так что вред действительно есть, необходимо отметить следующие моменты:

  1. Индивидуальная непереносимость некоторых компонентов смеси, аллергические реакции. В некоторых случаях в организме просто не хватает ферментов для расщепления протеинов.
  2. Если использовать протеин в слишком большом количестве, то это действительно нанесет сильный вред. Может развиваться дисбактериоз, появляется вздутие живота, запоры, боли. Белок не переваривается до конца, он является отличной флорой для размножения любых вредоносных микроорганизмов.
  3. Недобросовестные производители могут в питание добавлять тяжелые металлы, а вот это уже опасно для здоровья, может вызвать сильнейшую интоксикацию.
  4. Нельзя принимать много белка при наличии хронических заболеваний почек, при почечной недостаточности. В таком случае спортивное питание может намного ухудшить ситуацию.
Читайте также:  Вышел камень из почки дальнейшее лечение

Из чего состоит спортивное питание?

Из чего состоит протеин, о котором сейчас столько споров? Само это вещество представляет собой полимерные молекулы, или цепочки, состоящие из аминокислот. Белок человека также состоит из аминокислот, количество которых составляет 22. Но сам по себе организм способен синтезировать только 14 таких аминокислот, которые можно еще назвать заменимыми, остальные называются эссенциальными. Поступать они могут только вместе с продуктами питания. Среди таких незаменимых аминокислот необходимо выделить:

  1. Аминокислоты лейцин, валин, изолейцин являются компонентами структуры белка. Они активируют синтез протеинов, создают в организме человека анаболический фон, необходимый для построения мышечной массы.
  2. Глютамин #8212; вещество, которое составляет больше половины массы всех белков мышц. Эта аминокислота очень важна для любого человека.

При производстве спортивного питания ставится задача в состав препарата ввести не очищенные, но и максимально эффективные протеины, которые в полной мере содержат в себе все необходимые вещества для построения мышечной массы, для обеспечения организма всеми необходимыми белками.

В отличие от многочисленных мифов протеин для спортивного питания берется только натуральный.

Протеин, содержащийся в спортивном питании, в основе имеет следующие компоненты:

Добросовестные производители в состав протеинов не вводят никаких красителей и ароматизаторов, искусственных веществ. Порошок минимум на 90% в составе имеет чистый протеин. Но цена его не может быть низкой, это необходимо учесть при выборе. Часто именно из-за таких дешевых и некачественных препаратов и возникает большое количество мифов.

Протеиновые коктейли и порошки сегодня популярны в качестве спортивного питания. Они в своем составе имеют очищенный белок, который безопасен для здоровья. Мифы о вреде не являются такими уж мифами, если принимать протеин бесконтрольно.

Поделитесь ей с друзьями и они обязательно поделятся чем-то интересным и полезным с Вами! Это очень легко и быстро, просто нажмите кнопку сервиса, которым чаще всего пользуетесь:

  • Как убрать жир с живота и боков мужчине при помощи физических упражнений
  • Как правильно и эффективно качать пресс
  • Какова польза для мужчин от приседаний?
  • Необходимые упражнения для мужчин, которые можно выполнять дома

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

  • Андрология /
  • Облысение /
  • Психология /
  • Похудение /
  • Питание /
  • Спорт и фитнес /
  • Народная медицина /
  • Виды заболеваний

Копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации проекта и активной ссылки на запрещено.

-fitnes/

основных минусов спортивного протеина

Протеины можно применять в любом возрасте, без какого-либо вреда для здоровья, так как все они производятся из пищевого сырья. После специальных методов очистки получается белок, который лишен углеводов и жиров, неотъемлемых компонентов пищи.

Однако нужно рассмотреть и негативные аспекты. К ним относятся:

  1. Протеин может стать причиной пищевого расстройства, особенно у людей, не переносящих лактозу. Поэтому перед покупкой стоит внимательно изучить состав и отдавать предпочтение изоляту или гидролизату сывороточного протеина.
  2. Если регулярно превышать дозу белка, тогда есть риски негативного влияния на печень и почки. Люди с хроническими заболеваниями этих органов должны внимательно относиться к приему спорт-добавок. 
  3. Спортивный протеин не содержит витаминов и минералов после очистки. Однако многие производители специально обогащают формулу белкового продукта полезными веществами.
  4. Чистый протеин довольно неприятный на вкус, поэтому производители улучшают вкусовые качества продукта с помощью подсластителей, красителей и заменителей вкуса.
  5. Высокая цена спортивного протеина делает его недоступным для покупателей с небольшими доходами. Здесь совет один – мониторить цены в интернет-магазинах и искать наиболее выгодные предложения.

Питайтесь правильно и будьте здоровы.

Польза протеина

Польза протеина заключается в полноценном питании скелетной мускулатуры и восполнении потребности организма в белке и аминокислотах. Правильное употребление данного химического вещества позволяет улучшить биодоступность витаминов и минеральных соединений. Белок позволяет быстрее избавиться от лишнего жира и увеличивает эффективность физических тренировок.

Читайте также:  Как понять результаты анализа мочи?

Польза протеина

15 главных плюсов протеина

Существует ряд положительных качеств белковой смеси:

  1. Быстрый набор массы благодаря увеличению мышц.
  2. Притупление аппетита на 3-4 часа.
  3. Можно применять в качестве перекуса.
  4. Польза протеина для мужчин обусловлена повышением физической силы и выносливости.
  5. Быстро набирается суточная норма белка, что необходимо вегетарианцам.
  6. Простое использование и приготовление продукции.
  7. Пищевые добавки усваиваются в организме на 100%, не провоцируют тяжести и боли в животе.
  8. Нормализуется уровень инсулина в крови.
  9. Пополняют запасы аминокислот.
  10. Не нужно задумываться о приготовлении пищи после длительной тренировки для восполнения энергозатрат.
  11. Порошок удобен в хранении и транспортировке.
  12. Протеины можно подбирать в зависимости от вкусовых качеств и запаха.
  13. Продукция натурального происхождения практически не вызывает непереносимости.
  14. При правильном применении безвредны для организма.
  15. Польза протеина для женщин заключается в низком потреблении углеводов и жиров, которые могут вызвать увеличение жировой прослойки.
Польза протеина

Различия между протеинами и стероидными средствами

Для того чтобы внести ясность и понимание в суть данного вопроса, стоит разграничить эти два понятия. Абсолютно безвредная пищевая добавка – протеин – представляет собой белковую выжимку, концентрат из натурального биологического сырья. Одним словом – это белок, который служит строительным материалом для нашего организма.

Стероиды – это синтетические гормональные препараты с высокой биологической активностью. Они на клеточном уровне стимулируют синтез белка. Это приводит к ускоренному наращиванию мускулатуры, повышению выносливости и способствует быстрому восстановлению после нагрузок. Попадая в организм, стероиды начинают действовать, подавляя выработку собственных гормонов, в том числе и тестостерона, что естественно негативно сказывается на потенции.

Вредно ли принимать протеин на ночь

Употребление протеина в ночное время суток не нанесет вреда общему метаболизму, если принимать казеиновый белок или другие продукты длительного всасывания. Многокомпонентные добавки усваиваются в течение 6-8 часов, наполняя мышцы энергией и аминокислотами. В результате продукты обеспечивают рост массы за счет увеличения размеров мускулатуры.

При употреблении быстрых белков – изолятов, усваивающихся за 5-10 минут, – нарушается обмен веществ. Они подходят для применения в утреннее время или в качестве перекусов.

Вредно ли принимать протеин на ночь

Вред для подростков

Протеин для подростков разрешается только в крайних случаях для набора массы за счет увеличения мускулатуры. Это необходимо для занятий тяжелой атлетикой. Такое ограничение обусловлено тем, что у данной возрастной группы высокий уровень обмена веществ. Дополнительно ускорять его с помощью пищевых добавок не рекомендуется, чтобы избежать проблем со здоровьем.

При повышенных физических нагрузках следует принимать казеиновый или сывороточный протеин. Разрешается употребление батончиков и специальных коктейлей с низкой пищевой ценностью.

Вредно ли принимать протеин на ночь

Кому нельзя принимать протеин?

Перед приемом спортивного питания необходимо проконсультироваться с врачом на счет наличия патологических заболеваний.

Нельзя употреблять протеин при таких патологиях:

Кому нельзя принимать протеин?
  • При дисбактериозе – во время этого заболевания развивается патогенная флора в кишечнике. Белок для нее – питательная основа. При употреблении протеина и наличии дисбактериоза у мужчины могут проявиться диарея, метеоризм и абдоминальная боль.
  • При аллергии – если имеется аллергическая реакция на различные вещества, то принимать протеин нельзя. Белок – не исключение. Если будет отсутствовать должное количество ферментов в организме, которые отвечают за расщепление белка, то может развиться дисбактериоз.
  • При почечной недостаточности – при любом патологическом заболевании почек прием протеина противопоказан. При поступлении в организм большого количества белка, на орган создается дополнительная нагрузка. Состояние здоровье мужчины заметно ухудшиться.
  • При передозировке протеин может отразиться на печени. Белковые ферменты перегружают печень. Выход только один: снизить дозировку потребления.
  • При потере кальция обезвоживается организм. Ему необходимо больше воды, а больному следует включить в рацион питания пищу, богатую на фосфат кальция.

Соевый вид протеина негативно влияет на потенцию мужчины. В нем содержатся фитоэстрогены, которые по составу схожи с женским гормоном эстрогеном.