Забота о коже лица после 40 лет: правила антивозрастного ухода

Красивое тело должно быть подтянутым и упругим, но современный «сидячий» образ жизни, неправильное питание, вредные привычки портят фигуру. Очень распространенная проблема — дряблая кожа на животе. Что делать в этом случае, зависит от причин, вызвавших ухудшение внешности. Мгновенного результата достичь не получиться. Для возвращения красивого тела потребуется время, комплексный подход к устранению дефекта.

Признаки старения кожи лица:

  1. Самым первым признаком начинающегося старения кожи являются, конечно же, морщины. Сначала появляются мимические, затем они становятся статическими, потом появляются гравитационные, вызванные обвисанием кожи.
  2. Истончение кожи. Она становится более сухой и чувствительной, становятся видны подкожные сосудики. Всё чаще начинают появляться тёмные круги под глазами, возможен купероз.
  3. Увядание кожи. Это выражается в изменении цвета кожи – она становится тусклой, серой, начинается её обвисание, в первую очередь заметное по углублению носогубных складок.
  4. Пористость кожи.
  5. Деформация, то есть обвисание кожи, про которое часто говорят, что овал лица поплыл.
  6. Старческая пигментация, папилломы.

Почему кожа дряблая

Причины дряблой кожи могут быть и другими – например, экспресс-диеты. Во время таких диет масса тела уменьшается быстро, а клетки кожи не успевают к этому приспособиться: в результате кожа на разных участках тела становится дряблой, но больше всего это заметно на лице – оно всегда на виду, и к тому же постоянно подвергается агрессивным воздействиям внешней среды.

Почему еще кожа на лице становится дряблой? Из-за неправильно подобранной косметики, но есть и более серьёзные причины: проблемы с работой эндокринной системы, гормональные сбои или хронические заболевания, и не только в зрелом возрасте, но и у молодых людей, так что консультация специалиста в любом случае не помешает.

Однако сухая кожа тоже может быть дряблой: сальные железы работают неактивно, и жира выделяется мало, так что защитная плёнка уменьшается или почти не образуется – кожа остаётся беззащитной, и быстро теряет влагу. Верхний слой начинает разрушаться, кожа становится чувствительной, и морщины появляются очень быстро; неправильный уход тоже бывает причиной дряблости сухой кожи – например, слишком частое использование скрабов, нежирных кремов и т.д.

За что я так люблю своего робота-пылесоса: делюсь собственным опытом

Лифтинг-эффект лица с помощью диеты

Восстановить упругость, четкость контуров и избавиться от второго подбородка после похудения можно с помощью Face Lift диеты. В любую диету для подтяжки лица входят продукты, которые способствуют выработке организмом собственного коллагена и эластина. Большой популярностью пользуется фейслифтинг-диета известного профессора Николаса Перриконе. Питание по методу профессора рекомендуют знаменитые актрисы Джулия Робертс и Ким Кэтролл, которые на себе ощутили ее потрясающий эффект.

В основу диеты вошли продукты с большим содержанием омега жирных кислот. К ним относятся лососевые сорта рыбы, орехи, оливковое, льняное и другие растительные масла. Из рациона исключаются напитки с кофеином, алкоголь, углеводы и мучные изделия. Большая часть продуктов употребляется в сыром виде. Исключается жареная пища, могут использоваться блюда, приготовленные на пару или гриле.

Результат такого питания не заставит себя долго ждать. Уже через две недели лицо заметно помолодеет и приобретет отдохнувший здоровый вид. Диета поможет восстановить кожу лица после похудения, убрать обвисший второй подбородок и дряблость покровов. Выработка коллагена улучшает эластичность и упругость кожи, оказывает эффект Face Lift, придает зонам лица и шеи четкие контуры.

Читайте также:  Вопрос-ответ: кому нельзя загорать в солярии?

Методы коррекции овала лица

Современная косметология и пластическая хирургия предлагает множество вариантов коррекции возрастных изменений, в том числе и брылей:

  • Введение препаратов на основе ботулотоксина.
  • Ультразвуковой лифтинг.
  • Контурная пластика филлерами.
  • Различные виды пластических операций.
  • Нитевой лифтинг.
  • Липолитики.

Не все методы обладают одинаковой эффективностью и применимы для каждого пациента. Хирургическая коррекция имеет хорошие результаты, но используется ограниченно из-за послеоперационных рисков и длительного восстановления. Филлеры добавляют объема, но не подходят пациентам с достаточным количеством собственной жировой клетчатки, т. к. результатом процедуры будет неестественная одутловатость лица. Ботулинотерапия влияет на мышечные ткани, способствует разглаживанию морщин, но не оказывает действия на причину обвисания.

Доступными и эффективными методами в данном случае являются нитевой лифтинг и применение липолитиков. Они влияют на основное звено возрастных изменений — подкожные жировые отложения. Методы сочетают в себе безопасность и хороший косметический результат.

Симптомы увядания кожи

Возрастные изменения кожи лица зависят от многих факторов: генетика, питание, влияние внешней среды, старение организма. Наиболее уязвимы обнаженные участки кожи: на лице, шее, руках постепенно снижается упругость тканей и появляются морщинки.

После 40 лет симптомы увядания кожи становятся более явными:

  • кожа рыхлая, её эластичность заметно снижается;
  • поры расширяются и становятся выраженными;
  • морщины в области глаз более заметны;
  • кожа в зоне подбородка провисает, овал лица «плывёт»;
  • носогубные складки становятся глубже;
  • лицо выглядит отёчным, одутловатым.

Эти изменения кожи развиваются постепенно, но заметными могут стать буквально в один момент. Правильный уход за лицом для женщины за 40 поможет замедлить процесс старения кожи и дольше сохранить её свежий вид.

Дряблая кожа на животе после родов

Появление ребенка — это всегда большое счастье, но процесс его вынашивания не всегда позитивно сказывается на внешнем виде мамы. Дряблая кожа на животе после родов, наиболее распространенная из возникающих проблем.

Во время беременности организм женщины переживает серьезные гормональные и физиологические изменения. Мышцы пресса расходятся, отдаляются друг от друга. Это необходимо для формирования полости, в которой размещается плод. После родов у 30% мам между разошедшимися волокнами появляются углубления. Подобное состояние на медицинском языке называется диастаз. Оно требует отдельного лечения, иначе восстановить фигуру не получится.

Из других процессов, оказывающих негативное влияние на контуры живота можно выделить:

  • увеличение матки. К нормальным размерам орган возвращается через 1,5 — 2 месяца после рождения ребенка. К этому же времени организм избавляется от накопленной жидкости;
  • растяжение кожи под воздействием повышенных нагрузок. Могут возникнуть рубцы, затрудняющие ее сокращение. Особенно сложно будет тем, у кого дерма изначально не обладает высоким уровнем эластичности;
  • образование дополнительной «защитной» прослойки жира в области живота.

Время восстановления кожи и мышц зависит от совокупности различных факторов, в числе которых:

  • наследственность;
  • возраст мамы. Женщине, родившей до 30 лет гораздо легче привести тело в хорошую форму;
  • количество беременностей. После вторых родов восстановиться сложнее, чем после первых;
  • интенсивность набора веса. Жир и дряблость кожи пропадают быстрее, если в процессе вынашивания ребенка было набрано не более 13 кг;
  • физическая активность. Прочный мышечный каркас практически сразу обретает прежний внешний вид;
  • грудное вскармливание, которое способствует рассасыванию жировых отложений;
  • кесарево сечение. После него восстановиться гораздо труднее, чем после самостоятельных родов.
Читайте также:  Мезонити для подтяжки лица: противопоказания, осложнения- Особенности процедуры +Фото до и После

Облегчит процесс подтяжки кожи использование во время беременности специальных кремов для предотвращения растяжек.

После родов хорошо носить бандаж. Если есть швы — его применение в первые недели противопоказано. Иначе кровоток в области органов малого таза будет нарушен, что помешает тканевой регенерации. Бандаж можно носить только с одобрения лечащего врача, после снятия швов.

Внимание: перед тем, как бороться с дряблостью кожи живота, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом!

Когда процессы заживления идут нормально, примерно спустя месяц разрешено приступать к спортивным занятиям.

Быстрого результата ожидать не стоит. Физиологические процессы в организме протекали больше года, примерно такой же срок потребуется для устранения их последствий.

Как подтянуть обвисшие руки? Красивая форма без пластики!

Еще в школьные годы мне на глаза попалась какая-то брошюра о конкурсе красоты. И там особое внимание уделяли тому, насколько красиво конкурсантка может помахать рукой со сцены. Одна из девушек сошла с дистанции: на ее достаточно изящных руках болталась дряблая кожа во время «приветственного или прощального жеста».

Мы, конечно, не должны стремиться к каким-то умопомрачительным стандартам. Но хочется же иметь красивую форму рук.

От чего она зависит? Только ли от массы тела? И да, и нет: при лишнем весе невозможно получить точеные руки — жировые отложения находятся везде, и упругостью они не отличаются.

Но, с другой стороны, у худенькой женщины тоже может что-то болтаться на руке, если помахать человеку на прощание. Причина — в состоянии кожи и мышцах.

Будем решать вопрос успешно своими силами? Да! И для начала разберемся в негативных факторах влияния.

Чтобы подтянуть живот, для начала пересмотрела рацион питания

Важно включить в ежедневный рацион те продукты, которые будут максимально качественно питать кожу. Только в случае, если кожа получает надлежащее количество «правильных» белков, жиров и углеводов, можно рассчитывать на скорую ее подтяжку

Важно правильно соблюдать баланс всех основных элементов. Поскольку на момент начала борьбы с обвисанием живота я была кормящей мамой, для меня было важно, чтобы рекомендации в рационе не шли в разрез с советами по питанию беременной.

С вопросами правильного питания я обратилась к диетологу. Оказалось, что советы достаточно просты. Они касаются отдельно каждого элемента.

Белки. В пищу можно и нужно употреблять белки как животного, так и растительного происхождения (птицу, мясо, рыбу, бобовые и т.д.)

Важно употреблять не более рекомендованного количества – до 2-х грамм на каждый килограмм веса. И это не за один прием пищи, а суточная норма.

отдавать предпочтение жирам растительного происхождения

Чтобы подтянуть живот, для начала пересмотрела рацион питания

Я выбрала оливковое масло холодного отжима, которое изобилует количеством полиненасыщенных жирных кислот. Суточная норма – около 30 гр. (не меньше).

Чтобы подтянуть живот, для начала пересмотрела рацион питания

Углеводы. В рационе стоит оставить преимущественно сложные углеводы, например, мучное из пшеницы грубого помола, сырые овощи, злаки и т.д. В качестве простых углеводов я употребляла фрукты и мед.

Чтобы подтянуть живот, для начала пересмотрела рацион питания

Разнообразие еды настолько меня порадовало, что я «подсадила» на такую пищу и мужа. У меня начал подтягиваться животик, а у него явно отметился прогресс в похудении (стал уходить «пивной» животик).

Цель: попрощаться с лишними сантиметрами и целлюлитом

Если нет времени ждать, а через пару недель нужно потерять 5-10 сантиметров в талии и влезть в любимое платье, то тут поможет курс  аппаратной коррекции фигуры Zerona. Данную методику еще называют лазерной липосакцией.  Суть заключается в  воздействии на клетки жировой ткани холодным лазером. Лазер проникает под кожу и безболезненно удаляет жировые клетки.

Читайте также:  Домашнее желатиновое ламинирование волос

Важно – нет анестезии и каких-либо ощущений.

Лазер Зероны позволяет уменьшить избыточное количество жира в любой зоне: 

  • руки

  • низ живота

  • талия и бока

  • бедра и зона «галифе»

  • ягодицы.

Воздействуя на ягодицы и бедра, Зерона восстанавливает упругость кожи, тем самым сглаживает целлюлит. При воздействии на область живота – уменьшает жировые складки, устраняет отеки, формирует стройную талию и, словно, оттачивает силуэт.  

Помимо этого, методика эффективна и для лица:

  • сделает овал лица четким

  • снимет отечность

  • скорректирует второй подбородок.

Упражнения для дома

Справиться с дряблой и обвисшей кожей можно и в домашних условиях. На помощь придут упражнения, которые надо выполнять регулярно, чтобы увидеть результат.

Планка

Упражнения для дома

Это упражнение знакомо каждому. Оно полезно для тела, помогает проработать пресс, мышцы спины и ягодиц. Занятие укрепляет фигуру и сжигает жир, чтобы получить этот результат, надо знать правильную технику выполнения:

  1. Примите исходное положение лёжа с опорой на ногах и согнутых локтях.
  2. Запомните, что спина должна быть обязательно ровной.
  3. Не напрягайте голову и шею с плечами.
  4. Таз держим параллельно с полом, чтобы снять нагрузку с поясницы.
  5. Локти находятся под плечами, ноги вместе.
  6. Держите в напряжении живот и ягодицы.

Начинать можете с 30 сек. по 2 подхода. Постепенно увеличивайте время и следите за техникой.

Когда я выполняла планку, через 4 дня мышцы уже начали привыкать к нагрузкам, а через месяц при регулярном выполнении почувствовала изменения. Пресс стал жёстче, мышцы стали крепче, а кожа более подтянутой.

Упражнения для дома

Планка помогает подтянуть кожу и формирует красивый пресс

Боковые наклоны с гантелями

Это упражнение направлено на косые мышцы. Если сможете их хорошо проработать, то не только подтяните кожу, но и приобретёте красивые изгибы тела. Техника выполнения довольно простая, поэтому её осилит новичок. Давайте приступим:

Упражнения для дома
  1. Примите исходное положение — ноги на ширине плеч, заведите одну руку за голову или за пояс, в другую возьмите гантель.
  2. Расправьте плечи, выпрямите спину, а бёдра зафиксируйте в одном положении.
  3. Сначала наклонитесь в сторону гантели, почувствуйте как тянутся мышцы, затем наклонитесь в другую сторону.
  4. При выполнении упражнения держите живот напряжённым.
  5. Гантель опускайте вдоль ноги.

Когда мы держим груз в левой руке, прорабатывается правая сторона, когда в правой, левая. Не стремитесь поднимать сразу большой вес, можете взять для начала 3 кг, если чувствуете, что способны на большее, то дерзайте, всё в ваших руках.

Часто встречаю людей, которые думают, что одновременное поднятие двух гантелей поможет проработке мышц. Но в этом случае вы не получите никакого эффекта.

Упражнения для дома

Упражнение прорабатывает косые мышца и формирует красивую талию у женщин

Велосипед

Это упражнение помогает проработать мышцы живота и ног, что подтянет вашу кожу. Скорее начнём :

  1. Примите исходное положение — лёжа на спине, расположите руки вдоль тела, ноги вытяните.
  2. Приподнимите плечи и заложите руки за голову, спина прижата к полу.
  3. Поднимите ноги, согнув их в коленях.
  4. Поочерёдно старайтесь коснуться локтём правой руки колена левой ноги, правую ногу выпрямите. Выполняйте упражнение, чередуя ноги.
  5. Двигайтесь спокойно и без рывков.
Упражнения для дома

Велосипед прорабатывает мышцы пресса, ног и ягодиц

Тяга гантелей в наклоне

Это несложное упражнение помогает получить рельеф и округлую линию плеч. Приступим к выполнению:

Упражнения для дома
  1. Примите исходное положение — ноги на ширине плеч, подайте корпус слегка вперёд, возьмите гантели.
  2. Подтягивайте руки к себе, сгибая их в локтях.

Когда я столкнулась с обвисшей кожей на руках, это упражнение помогло мне решить эту проблему. Появился небольшой рельеф мышц и подтянутая кожа. Главное — это регулярность выполнения.

Подъём гантелек поможет избавиться от обвисшей кожи на руках