Как восстановить форму груди после кормления? Способы и рекомендации

Эксперты Medela рассказывают, какие изменения происходят в груди с начала беременности и до окончания грудного вскармливания, а также делятся советами по уходу за грудью в течение всего этого периода.

КАК ПОДТЯНУТЬ ОВАЛ ЛИЦА БЕЗ ОПЕРАЦИИ, ПРОЦЕДУРЫ ПОДТЯЖКИ КОНТУРА ЛИЦА

Процедура коррекции овала лица может включать аппаратные, инъекционные, нитевые методы подтяжки, в зависимости от выраженности изменений и возраста пациента. Программу лечения разрабатывает ваш косметолог после первичной консультации и обследования, изучения состояния вашего здоровья, анализа противопоказаний. Косметологи клиники знают, как подтянуть овал лица после 40 лет, и как восстановить контур лица после 50 лет, без скальпеля, серьезных травм, долгого периода реабилитации, без следов. Специалисты GTMClinic помогут вам избавиться от возрастных изменений быстро и максимально безболезненно.

Провисание отдельных участков лица, деформация овала, нависание верхнего века и опускание бровей, образование мешков под глазами, — эти изменения могут существенно изменить внешность человека не в лучшую сторону. Эффективно бороться с возрастными проблемами внешности помогают достижения современной косметологии. С ними безоперационное моделирование контура лица возможно в течение одного сеанса с минимальной реабилитацией.

Безоперационные способы увеличения груди

В интернете и модных журналах постоянно появляются статьи об увеличении груди без операции. Женщинам предлагаются:

  • комплексы упражнений;
  • специальная косметика;
  • курс массажа;
  • увеличивающее белье.

Из всех вариантов лишь хороший бюстгальтер способен действительно добавить бюсту объем, но это лишь временная мера. Все остальные способы могут помочь слегка подтянуть кожу, избавиться от растяжек или немного приподнять грудь, но не более. Физические упражнения и вовсе нередко приводят к обратному результату, поскольку становятся причиной сокращения количества жировой ткани в железе. Вот почему рано или поздно женщина, мечтающая о пышных формах, приходит за помощью к пластическому хирургу.

Изменения груди в первом триместре

В самом начале беременности многие женщины замечают, что в груди происходят изменения. Более того, часто именно они становятся первыми признаками наступившей беременности. Колебания уровня гормонов и изменения структуры молочных желез могут стать причиной повышенной чувствительности и болезненности сосков и груди уже на третьей-четвертой неделе. У некоторых беременных женщин болезненность груди сохраняется вплоть до родов, но у большинства она проходит после первого триместра.

«Иногда во время беременности грудь растет очень быстро в первые недели, а иногда ее размер увеличивается постепенно, — рассказывает доктор Жаклин Кент, ведущий специалист по лактации из Университета Западной Австралии, — Все женщины разные. У кого-то размер груди может особо не измениться вплоть до родов или даже после них. В целом можно сказать, что к моменту прихода молока грудь, скорее всего, станет в полтора раза больше, чем до беременности!»1

Как только Ваши обычные бюстгальтеры станут Вам тесноваты (как правило, это происходит к 12-й неделе), значит, настало время покупать бюстгальтер для беременных. Наиболее комфортными, по мнению многих женщин, являются бесшовные модели с широкими бретелями из мягкой, дышащей ткани. Лучше избегать бюстгальтеров на косточках, так как они могут давить на развивающиеся молочные протоки.

Важно правильно снять мерки, чтобы подобрать подходящий бюстгальтер с хорошей посадкой. Снимайте мерки каждые пару месяцев, так как по мере роста малыша и увеличения груди Вам может потребоваться бюстгальтер другого размера.

Почему молочные железы теряют эластичность?

Как правило, обвисание МЖ происходит с возрастом. В организме уменьшаются запасы коллагена, кожа подвергается процессам старения.

Читайте также:  Курение во время беременности – бросить нельзя оставить

Независимо от того, было ли естественное вскармливание или нет, под грудью образуется складка, она становится растянутой. Мастоптоз – так называется опущение МЖ.

Но в большинстве случаев молочные железы теряют форму после родов. В процессе беременности они увеличиваются, наливаются и приобретают полноту на 1 — 2 размера больше первоначального. Таким образом организм готовится к вскармливанию новорожденного.

Лактация – это постоянное наполнение протоков молоком, в результате чего они растягиваются, поэтому грудь после беременности выглядит несколько по-другому.

Если нет патологий, женщина здорова, такой эффект доставляет только эстетические неудобства. Но существует еще и психологический фактор.

Потеря формы груди после кормления вызывает у мамы недовольство: она стесняется раздеваться и старается любым способом скрыть дефект.

Немного лучше состоят дела у женщин, которые регулярно делали массаж груди в период лактации и правильно кормили малыша. В таком случае после ГВ восстановить эластичность несколько проще.

Почему молочные железы теряют эластичность?

Почему обвисает женская грудь после родов? Причин может быть несколько:

  1. Наследственный фактор. Кожа бывает разного типа, в зависимости от предрасположенности. У одних она упругая, у других – тонкая, легко поддается растяжению.
  2. Если женщина игнорировала физические нагрузки, у мышц тела нет «закалки». А так как МЖ не имеют мышечной структуры, их форма зависит, в том числе, и от состояния натренированных рук и спины. Такую грудь после родов и кормления восстанавливать сложнее.
  3. Если мама неправильно питалась во время беременности, организм страдает от нехватки полезных макро- и микроэлементов, что негативно отражается на коже.
  4. Нельзя резко прекращать лактацию. Молочные железы будут наполняться молоком, начнутся застои, как следствие – обвисание и серьезные заболевания. Если уж так случилось, что приходится прекращать вскармливание, массаж груди – отличный способ сохранения формы.
  5. Белье для беременных и кормящих должно быть удобным, хлопчатобумажным. Синтетика, косточки, неправильно подобранный размер – факторы, из-за которых увеличивается риск потери упругости и развития заболеваний.
  6. Неправильное кормление и нерегулярное сцеживание также вызывает мастоптоз.

Еще одна причина дефекта – приобретение дополнительных килограммов.

Когда женщина родила, масса тела некоторое время остается больше нормы, а молочные железы продолжают увеличиваться в объеме.

Вес постепенно восстанавливается, но даже мамы, которые кормят непродолжительное время, замечают, что ранее упругая кожа стала более дряблой.

В этом случае поможет только регулярный массаж груди с применением масел.

МЖ восстанавливаются достаточно быстро, в течение 4 — 6 месяцев.

Причины потери формы груди после кормления

Чтобы разобраться, в чем же причина потери формы груди после ГВ, необходимо понимать физиологические изменения, происходящие в организме женщины в период беременности. Грудь состоит из 15–20 долей, молочных протоков и жировой ткани. Как только наступает зачатие, количество гормонов увеличивается. Молочная железа набухает, появляется повышенная чувствительность в области сосков, ареола темнеет. В период вынашивания ребенка грудь увеличивается в 2 этапа – во 2-м и 3-м триместрах, происходит замещение жировой ткани железистой.

Основные причины изменения формы молочной железы после кормления ребенка:

  • резкое прекращение ГВ, особенно в период активной лактации (до 3 месяцев);
  • увеличение или потеря веса;
  • неправильное кормление и прикладывание к груди;
  • недостаточное сцеживание и слабые мышцы плечевого пояса;
  • низкая эластичность кожи;
  • возрастные изменения.

После родов нормальная лактация налаживается на 3–10-е сутки. Именно в это время грудь увеличивается до максимального размера за счет накопления молока (она “наливается”). Если после продолжительного вскармливания грудь немного уменьшилась – это нормально и никак не сказывается на лактации.

Важные моменты, которые позволят быстрее восстановиться после родов

Правильное и сбалансированное питание

Молодая мамочка должна получать вместе с потребляемой пищей весь спектр витаминов и микроэлементов не только для себя, но и для малыша, который питается материнским молоком. Есть лучше часто и небольшими порциями — это позволит не испытывать чувство голода и будет способствовать снижению лишнего веса. Еще один важный момент — пить достаточно жидкости, так как недостаток воды замедляет обмен веществ и затрудняет борьбу с жировыми отложениями. Вода также необходима для достаточной выработки грудного молока и помогает мамам наладить лактацию;

Важные моменты, которые позволят быстрее восстановиться после родов

Кормление грудью

Механизм, который заложен в нас природой. И именно он позволяет набранным за беременность килограммам уходить. Известно, что на выработку грудного молока в среднем организм затрачивает 500-700 Ккал в сутки. Если при этом придерживаться правильного питания, то эти калории будут извлечены из жировых отложений. А схема получается простая и удобная — малыш получает мамино молоко, а мама, постепенно и без вреда для здоровья, теряет лишний вес.  

Читайте также:  Коагулопатия: понятие, классификация, описание распространенных форм

Физические нагрузки

Выкроить минутку для себя, когда появился малыш, бывает сложно, но вполне реально. Прогулки с малышом — это уже физическая нагрузка. Используйте для ношения ребенка слинг. Этот прекрасный помощник позволит вам максимально освободить свои руки и даст определенную нагрузку, которая распределится таким образом, что никакого дискомфорта вы испытывать не будете. Процесс оптимальной нагрузки на мышцы пройдет не заметно, но эффективно.

Важные моменты, которые позволят быстрее восстановиться после родов

Опытная слингомама может использовать любой слинг, который ей удобен, но все-таки больше подойдет тот, который распределяет нагрузку на оба плеча, например, СЛИНГ-ШАРФ или май-слинг Но учтите, что есть некоторые факторы, из-за которых нужно будет подождать с активными  нагрузками с ребенком на руках, например, роды посредством кесарева сечения, многочисленные разрывы промежности при родах, тяжелые продолжительные роды.

        

Послеродовой бандаж

Позволит держать мышцы живота в нормальном положении. Важно грамотно подобрать размер бандажа. Если за беременность было набрано не более 12 кг, то бандаж должен соответствовать дородовому размеру, если же прибавка в весе была более 12 кг, то бандаж нужен на размер или на два больше. Бандаж НАДЕВАЮТ ЛЕЖА. В этой позиции мышцы живота не напряжены, что дает возможность зафиксировать их в нужном положении. Носить послеродовой бандаж можно до 10 часов в день и обязательно снимать на ночь.

Важные моменты, которые позволят быстрее восстановиться после родов

Также, В КАЧЕСТВЕ БАНДАЖА можно использовать СЛИНГ-ШАРФ. Подвязывать живот полезно для органов малого таза, а также для профилактики опущения; кроме этого, живот подтягивается, улучшается внешний вид и состояние мышц. Подвязывать живот слингом можно еще ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ.

Восстановление груди после родов

Кормите грудью не менее чем до полутора-двух лет -в этот период ткани груди преобразуются из железистых в жировые и грудь принимает прежнее состояние. Контрастный душ улучшит кровоснабжение в груди. Проводите легкий МАССАЖ ГРУДИс использованием специальных косметических средств, которые можно применять кормящим мамам. Специальные, качественные бюстгальтеры для кормящих мам помогут как при кормлении ребенка, так и в сохранении формы груди после родов.

В завершении еще раз хочется напомнить, что механизм восстановсления своего организма после родов заложен в женщину самой природой.  А чтобы скорее вернуться в форму нужно немного помочь ему в этом. А какими способами, мы постарались поделиться в этой статье. Надеемся, она окажется полезной.

Важные моменты, которые позволят быстрее восстановиться после родов

Барьерная контрацепция

Барьерные методы контрацепции включают применение презерватива, диафрагмы или колпачка, спермицидов. Основным преимуществом применения презерватива является защита от инфекций, передаваемых половым путем, кроме того, метод прост в применении, не влияет на лактацию и здоровье ребенка, может применяться сразу после родов и сочетаться с другими методами (например, с календарным методом).

Диафрагма и колпачок вводятся за 20–30 мин до полового акта, они препятствуют проникновению сперматозоидов в цервикальный канал, однако применение этих средств барьерной контрацепции возможно только по окончании послеродового периода (6 нед. после родов), с обязательным определением нужного размера. В сочетании с лактационной аменореей эффективность метода повышается до 80–90% [12]. Диафрагму обычно применяют в сочетании со спермицидами, удалить ее необходимо через 6–24 ч после полового акта, т. к. при более длительном применении возникает риск восходящей инфекции.

Местное использование кремов, таблеток, суппозиториев, гелей, содержащих спермициды (миристалкония хлорид, бензалкония хлорид, ноноксинол), возможно при возобновлении сексуальных отношений на фоне грудного вскармливания, эти средства можно сочетать с другими методами контрацепции. Крем, таблетки или суппозитории вводят за 5–20 мин до полового акта (точное время указано в инструкции к конкретному препарату). Контрацептивный эффект наступает через несколько минут после введения и продолжается от 1 до 6 ч в зависимости от типа препарата. Эффективность метода при правильном применении достигает 95%. Преимуществом этих средств является образование дополнительной смазки при сухости во влагалище, часто встречающейся в период лактации.

Читайте также:  Варикоз при беременности

При послеродовом консультировании пациенток необходимо предупреждать об ограниченной эффективности барьерных методов контрацепции по сравнению с гормональными, внутриматочными и необратимыми методами.

Постоянное ношение: что купить

Есть четыре вида товаров, которые понадобятся для создания ежедневного комфорта в повседневной жизни.

1. Одежда

Блузы, майки, пижамы, сорочки, платья, топы, спортивные футболки – эти изделия разработаны для ношения без бюстгальтера, потому что обладают встроенным – вшивным – лифом с карманами для поддержки и фиксации протеза.

2. Бюстгальтеры

Нижнее белье скроено так, что благодаря высокой линии декольте обеспечивается полное прилегание протеза, скрываются рубцы и неровности послеоперационной поверхности. Чашки с кармашками отвечают за надежную фиксацию и правильное анатомическое размещение груди и протеза в бюстгальтере, без прямого контакта протеза с телом. Широкие, эргономичные бретели гарантируют профилактику лимфедемы, снятие нагрузки с шеи и плеч – при тяжелом бюсте. Высокая пройма скрывает дефицит тканей в подмышечной области, обеспечивает комфорт при ношении. Широкий пояс под грудью не давит на диафрагму обеспечивая свободное дыхание и исключает дискомфорт в области желудка.

3. Купальники

Купальники скроены по принципу бюстгальтеров, имеют стильный внешний вид, могут быть как раздельными, так и слитными.

4. Протезы для постоянного ношения для привлекательного внешнего вида

Современные протезы дают естественность ощущений и поведения. Они мягкие на ощупь, колышутся при ходьбе и «опадают» в положении лежа. Разработаны со специальной тонкой кромкой – она обеспечивает деликатное прилегание в чувствительной области шва и естественный переход к линиям тела.

Эти изделия сделаны с учетом различных особенностей женской груди: полновесные и облегченные, треугольные и каплевидные. Они также минимально касаются тела, поэтому не перегревают его – нет повышенного потоотделения, поддерживается естественный микроклимат.

Послеоперационный период

Продолжительность реабилитационного периода зависит от многих факторов, в число которых входит метод проведения операции и физиологические особенности пациентки. В среднем этот процесс занимает от двух до четырех месяцев.

Сразу после операции пациентка должна находиться в клинике под наблюдением своего пластического хирурга. В эти дни врач назначает следующее лечение:

  • обезболивающие препараты;
  • антибиотики;
  • регулярные перевязки.

Стоит отметить, что после операции грудь может выглядеть отекшей и не оправдывать ожиданий. Это является естественным процессом, который проходит спустя время. Оценить результат подтяжки можно только после окончания реабилитационного периода.

Салонные методики

Не всегда полное восстановление формы груди возможно при помощи домашнего ухода. В случае критичной деформации, асимметрии или мастоптоза имеет смысл обратиться за профессиональной помощью.

Совместно со специалистом разрабатывается индивидуальная стратегия по устранению дефекта. Современная эстетическая косметология предлагает на выбор различные безоперационные методики по подтягиванию проблемной зоны:

  1. Мезотерапия и биоревитализация. Многократное подкожное ведение гиалуроновой кислоты с витаминным коктейлем рекомендовано при наличии стрий, потере упругости и снижении тургора кожи.
  2. Микротоковая терапия. Оказывает лимфодренажный эффект, способствует синтезу коллагеновых волокон.
  3. Аппаратная миостимуляция.Эффективно дополняет занятия спортом.
  4. Альгинатные маски. Экстракт водорослей и комплекс микроэлементов в составе обеспечивает заметный лифтинг-эффект.

При более серьезном проявлении мастоптоза используются лифтинговые методы моделирования:

  • Подтяжка мезонитями. Стоимость процедуры сравнима со стоимостью операции, однако восстановительный период протекает заметно легче.
  • Введение филлеров на основе гиалуроновой кислоты. Эффект филлеров достигается за счет добавления объема грудной железе, при этом препарат спустя несколько лет полностью рассасывается в организме.

Наиболее радикальным методом коррекции является маммопластика — установка силиконовых имплантов.

Прежде, чем решиться на подобное вмешательство, стоит взвесить все за и против, ведь ни один самый опытный хирург не даст гарантию полного отсутствия нежелательных для здоровья последствий.